痩せすぎている、食欲がない、病気やストレスによって体重が減ってしまったといった理由で、自分で食事制限をしても思うように体重が増えない方にとって、カロリーメイトはひとつの手段になります。
この記事では、カロリーメイトが太りたい方におすすめな理由や、カロリーメイトを効果的に使って健康的に太る食べ方を紹介します。
この記事を読めば、カロリーメイトを使った健康的な体重増加の方法を知ることができるとともに、自分に合った食生活の改善方法についても学ぶことができます。
太りたい方にとって、この記事は必見です。
1.太りたい人にカロリーメイトがおすすめの理由を解説
太りたい方にとって、体重を増やすことは大変な課題です。
そのため、多くの方が高カロリーな食品や栄養ドリンクを試していることでしょう。
その中でも、カロリーメイトは手軽に摂取できるため、太りたい方におすすめです。
この章を読めば、カロリーメイトが太りたい方におすすめな理由が理解できるとともに、カロリーメイトをどのように摂取すればよいのかも学ぶことができます。
太りたい方は、この章を読んで、自分に合った摂取方法を見つけてみてください。
1-1.少量なのに高カロリーで豊富な栄養素が取れる
カロリーメイトは小さなパックであるにも関わらず、400kcalのエネルギーを提供してくれます。
これは、少量で高カロリーなので、太りたい人にとっては便利な食品といえます。
また、カロリーメイトには豊富な栄養素が含まれています。
カロリーメイトの栄養素は以下のようになっています。
エネルギー | 400kcal |
ビタミンA | 385μg |
タンパク質 | 8.4g |
ビタミンB1 | 0.6mg |
脂質 | 22.2g |
ビタミンB2 | 0.7mg |
炭水化物 | 42.7g |
ビタミンB6 | 0.65mg |
食塩相当量 | 0.94g |
ビタミンC | 50mg |
カルシウム | 200mg |
ビタミンD | 2.8μg |
鉄 | 2mg |
ビタミンE | 3.2mg |
カロリーメイトのカロリーである400kcalのエネルギーを摂取するために必要な食事量は、以下のようになります。
- ハンバーグ(150g): 338kcal
- 焼きそば(200g): 334kcal
- 焼肉(100g): 375kcal
- カレーライス(200g): 452kcal
上記の例からも分かるように、カロリーメイトは他の食品に比べると食事量が少なくて済みます。
1-2.手軽に持ち運べていつでもどこでも食べられる
カロリーメイトは、軽量で持ち運びやすいため、忙しい現代人にとって非常に便利です。
以下のような場面でも手軽に食べることができます。
- 外出先で急にお腹が空いたとき
- 仕事中や勉強中にスナックを食べたいとき
- 運動前後にエネルギー補給をしたいとき
- 長時間のドライブやアウトドアでの非常食として
これらの特徴により、カロリーメイトは外出先や急な予定変更があるときでも、手軽に食事をとることができる便利な食品として人気があります。
栄養バランスが取れているため、健康的に太ることができます。
2.太りたい人におすすめのカロリーメイトの食べ方を解説
太りたいけどなかなか体重が増えないと悩んでいる人にとって、カロリーメイトは手軽で栄養豊富な食品として注目されています。
しかし、カロリーメイトを摂取するだけで太れるわけではありません。
適切な食べ方をすることが重要です。
そこで、本章では、太りたい人におすすめのカロリーメイトの食べ方を解説します。
1日に何本食べた方がいいのか、どのようなタイミングで食べるのが効果的なのかをお伝えします。
2-1.1日1箱(4本)以上食べた方がいい
カロリーメイトを摂取する量について、太りたい人には1日1箱(4本)以上を摂取することをおすすめします。
理由は以下の通りです。
- カロリーメイト1本あたりのカロリーは約100kcalであり、1箱(4本)で約400kcalとなります。太りたい人にとっては、1日のカロリー摂取量を増やすために十分な量です。
- カロリーメイトは栄養素がバランスよく含まれているため、1日の必要な栄養素をカバーできます。
- カロリーメイトは持ち運びが簡単で、いつでもどこでも手軽に食べられるため、食事の回数を増やすことができます。
ただし、1日のカロリー摂取量は個人差がありますので、人によっては2箱食べた方がいいケースもあります。
2-2.3食食べた上で間食として食べるのがおすすめ
カロリーメイトは、栄養素がバランスよく含まれており、エネルギーも高いため、一食で多くの栄養素とエネルギーを摂ることができます。
しかし、カロリーメイトだけで食事を摂ることはおすすめできません。
そのため、カロリーメイトを3食の食事と一緒に食べることをおすすめします。
また、間食としても摂ることができます。
カロリーメイトを間食として摂る場合、以下のような場面が挙げられます。
- 仕事中や勉強中に、食べ物が手元にないとき
- 外出先で空腹を感じたとき
- 運動前や運動中に、エネルギー補給をしたいとき
カロリーメイト以外の食品も併せて摂ることで、栄養バランスを取ることができます。
例えば、野菜や果物、肉や魚、豆類などを適切に摂ることが大切です。
まとめ
- カロリーメイトは栄養バランスが良く、高カロリーで太りたい人に適している。
- カロリーメイトは手軽に持ち運べ、どこでも食べられるため、忙しい人にも最適。
- 1日に1箱(4本)以上食べることで、十分なカロリー摂取ができる。
- 3食の食事の間にカロリーメイトを食べることで、間食として効果的にカロリー補充ができる。
以上のポイントを押さえることで、太りたい人がカロリーメイトを効果的に利用して、健康的に体重を増やすことができます。